じゃらブログ

札幌のバリ家具の店、「jalan-jalan」のスタッフが 気ままに書いていきます。

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この1ヶ月間で、予定通り3キロの減量に成功した。

所謂、BMI指数で行けば

BMI判定

身長から考えてみても標準範囲内であり、

何ら問題は無い感じではあったのだが・・・

寒い所に住んだからなのか、怠惰な暮らしがそうさせたのか

加齢から来るものなのか、東京に住んでいた頃よりは

明らかに体脂肪も増え、体が重い気がしてた。

って事で、心機一転の意味合いも込め

『余計な物は、邪念も含め、気持ち的に綺麗さっぱり削ぎ落としたい』

っと、何となくではあったが自己流で意識的にダイエットしてみた。

っで、何をしたかというと・・・

まぁ大した事はしちゃ~いない。

ただ昼飯を500キロカロリー前後にして

御飯粒の摂取する量を以前の半分位にしただけである。

好きな甘い物も適当に食べていたし

もともと日々の筋トレ(腕立て・腹筋・背筋etc.)以外は

特にコレと言った有酸素運動もしていた訳では無い。

スクワットだけ始めたけど。(釣りのために)

っで、結局思った事は・・・

単純に考えても、食べ過ぎてただけだっつう話だ。(ーー;)

その時々の運動量、エネルギー消費量を踏まえた上で

自分の体が消費出来ているであろう範囲内の食事をしてれば

無駄に太ったりしないって事だ。(笑)

まぁ、その単純極まりない論理を

あらゆる誘惑を断ち切り

継続して行けるかが一番の問題なんだろうけどね。(笑)












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